吃什么容易发胖 儿时肥胖，成年后也容易发胖，慢性病也会提前

管住嘴并不意味着不能享受美食，关键是不能吃的过量；这顿饭吃多了，下顿饭少吃点，更好的办法是通过增加运动消耗掉过多的能量。九针堂饮食减肥咨询(028)86968818 【吃了最容易发胖的食物】 苏打水和甜味饮料；饼干、蛋糕以及各种派；糖果、糖或者代糖，比如浓缩果汁、蜂蜜等；全脂含糖酸奶以及冰激凌等等。 下面这些大家也要小心哦！ 其它甜味饮料，如柠檬水、运动型饮料、罐装果汁等。 花式咖啡和茶类饮品，如卡普奇诺、奶茶等。 大部分代餐都是体积小热量高的东西，吃了之后不会饱，反而会增加不少热量。 甜面包圈，即使是全麦面包做底，加了糖之后热量也会成倍增加。 千万不要小看各种调味料，它们的热量可是大大的。 巧克力棒一条巧克力棒的热量相当于一顿正餐的一半热量，天天都吃这样高热量的零食不发胖也难。 普通可乐，如果每天喝375ml，热量168cal，一年发胖8公斤。 啤酒，液体面包，{yt}喝一罐啤酒，一年之后会换来7公斤的体重和啤酒肚。啤酒里面除了热量之外，几乎不含任何的营养素，所以除了让您发胖之外，对健康没有任何帮助。 肥胖不仅影响人们的外形美、心理状态及生活质量，更是多种疾病的诱因，也是衰老的警告！ 世界卫生组织已宣告："肥胖将成为全球首要的健康问题……"。当今，肥胖正成为全球的流行病而威胁着人们的健康。 然而，减肥目前已成为世界性的难题而被重视。减肥是继肥胖而来的又一个人类公共卫生问题。因随意减肥不仅难以奏效，而且还可能出现意想不到的不良后果而影响健康，甚至危及生命。因此，走出减肥误区、科学控制体重亦成为当务之急。 营门口诊疗部：老西门车站对面金港商城A座615室 87671220 红星路诊疗部：红星路华兴东街四川日报新闻裙楼3楼8号 86968686 高升桥诊疗部：高升桥罗马假日广场高盛中心11楼6号 85108686 大世界诊疗部：高新区紫竹北街大世界商务公寓4楼Q座 82955485 注；成都九针堂自2001年成立，是目前西南地区规范且较大规模的中医针灸专业减肥保健正规医疗机构 完整网页请参见：http://www.jiuzhentang.com/onews.asp?id=263